1.Hafta raporu....

1. haftayı geride bıraktık. Ve hiç bir zorluk yaşamadan gayet güzel geçen hafta , bana 1,5 kg hediye etti. Kendime bunun bir diyet olmadığını , sağlıklı ve düzenli beslenme olduğunu kabul ettirdiğim içinde sorun yaşamıyorum . Ama tatlı krizim tutarsa ne yaparım , onu da bilmiyorum. Zaten aşırı yemek yiyen biri değildim , ekmek yemezdim ama pasta yerdim. Şimdi benim için önemli olan , öğünleri zamanında yemek ve su miktarını arttırmak.

.

Şimdi 2. hafta listeleri geliyor. Haftanın günleri kendi içinde yer değiştirebilir ancak dediğim gibi öğünler aralarında yer değiştiremez. Meyveler kış mevsimine göre düzenlenmişti , ben olduğu gibi yazıyorum . Meyve değişimleri muz hariç hepsiyle yapılabilir.