2.Hafta - 5.gün

Sabah:
1 bardak su
1 dilim light ekmek
1 dilim beyaz peynir
2 zeytin, domates , biber
Öğle:
1 tabak z. sebze
1 kase yoğurt yada 1 bardak ayran
1 dilim light ekmek
Ara:
1 porsiyon börek ve çay
Akşam:
1 tabak z. sebze
1 kase çorba
1 dilim light ekmek
1 tabak salata
Gece:
2 portakal