4.Hafta - 7.gün

Sabah:
1 bardak su + 2 kuru erik
1 simit
1 dilim beyaz peynir,
Domates , salatalık
1 yumurta , 4-5 zeytin
1 kaşık bal
Öğle:
1 bardak süt
1 muz
Ara:
1 fincan bitki çayı
1-2 galeta
Akşam:
1 porsiyon ızgara balık -tavuk
1 tabak salata
Közlenmiş patlıcan salatası
Gece:
1 porsiyon karışık meyve tabağı