5. Hafta - 7. gün

Sabah :
1 bardak su + 2 kuru erik
2 krep
1 dilim beyaz peynir , maydonoz
1 kaşık bal + tarçın
Öğle:
1 tabak yeşil salata
Haşlama sebze
1 kase yoğurt
1 dilim light ekmek
Akşam :
1 tabak yeşil salata ( közlenmiş patlıcan salatası )
1 porsiyon ızgara köfte
Gece:
1 kase meyve salatası
1 fincan çay , 2 bisküvi