5. Hafta - 1.gün

Sabah :
1 bardak su + 2 kuru erik
1 dilim light ekmek
1 dilim beyaz peynir
domates
Ara:
2 bisküvi
Öğle:
1 tabak yeşil salata
1 tabak sosis sote
1 dilim light ekmek
Ara:
1 elma
Ara:
1 bardak süt
2 diyet bisküvi
Akşam :
1 tabak yeşil salata
1,5 tabak z. sebze
1 dilim light ekmek
Gece:
1 elma