3.Hafta - 2.gün

Sabah:
1 bardak su
1 dilim light ekmek
1 üçgen peynir, 3-4 zeytin
Közlenmiş kırmızı biber
Öğle:
2 dilim light ekmek
Beyaz peynir- domates
Maydanoz
Ara:
1 elma
Ara:
1 fincan sütlü nescafe
Akşam:
2 tabak z. sebze
1 dilim light ekmek
1 tabak salata
Gece:
2 portakal