2.Hafta - 2.gün

Sabah:
1 bardak su
1 kase müsli
Ara:
1 elma
Öğle:
1 tabak sosis sote(domates, biber, maydonoz , soğan , sarımsak soslu)
1 dilim light ekmek
Ara:
1 fincan sütlü nescafe
2 lifli bisküvi
Akşam:
1 tabak domatesli bulgur pilavı
1 tabak kıymalı sebze ( yağsız pişmiş)
1 dilim light ekmek salata
Gece:
1 elma
1 portakal