5. Hafta - 4. gün

Sabah :
1 bardak su + 2 kuru erik
1 dilim light ekmek
1 dilim beyaz peynir
domates , salatalık
Ara:
2 diyet bisküvi
Öğle:
1 tabak salata
1 porsiyon ızgara tavuk , bonfile
Ara:
1 fincan sütlü nescafe
1 bardak çay
Ara:
2 -3 diyet bisküvi
Akşam :
1 tabak yeşil salata 4 lahana
1 porsiyon ızgara tavuk , bonfile
1 tabak haşlama sebze garnitür
Gece:
1 elma - 1 kivi