4.Hafta - 5.gün

Sabah:
1 bardak su+ 2 kuru erik
1 dilim light ekmek
1 dilim beyaz peynir,
Domates , salatalık
Ara:
1 fincat süt
1 galeta
Öğle:
1 tabak z. sebze
1 dilim light ekmek
1 tabak salata
Ara:
1 elma
Ara:
1 light kek
1 fincan bitki çayı
Akşam:
1 porsiyon köfte(4 adet)
4 kaşık erişte
Izgara yada haşlama sote mantar
1 tabak salata
Gece:
1 portakal