3.Hafta - 5.gün

Sabah:
1 bardak su
1 dilim light ekmek
1 dilim peynir
Domates
Ara:
1 elma
Öğle:
1 tabak kıymalı patates yemeği
1 tabak yeşil salata
Haşlama sebze
Ara:
1 Kase yoğurt
3-4 diyet bisküvi
Akşam:
2 tabak kıymalı sebze
1 tabak salata
1dilim light ekmek
Gece:
2 portakal