29 Nisan 2009 Çarşamba

1.Hafta - 3. gün

Sabah :
1 bardak su
1 kase müsli +mısır gevreği
1kaşık bal
Öğle:
1 tabak fırında ıspanak
1 çay bardağı yoğurt
1 dilim light ekmek
yağsız salata
Ara:
1 porsiyon (3 adet) börek
Çay
Akşam :
1 tabak fırında ıspanak
1 çay bardağı yoğurt

1 tabak zeytinyağlı sebze
1 dilim light ekmek

Gece:
1 elma
1 portakal
yağsız salata

Hiç yorum yok:

Yorum Gönder