1.Hafta - 2.gün

Sabah:
1 bardak su
2 dilim light ekmek
1 dilim kaşar
1 dilim salam ile yağsız tost
Öğle:
1 tabak fırında tavuk(sebzeli)
1 dilim light ekmek
1 tabak salata
Ara:
1 fincan sütlü nescafe
2 adet lifli bisküvi
Ara:
1 portakal
Akşam:
1 tabak fırında tavuk
1 kase çorba
1 dilim light ekmek
1 tabak salata,
Gece:
2 elma
1 kivi