7.Hafta 2. Gün

Sabah:
1 bardak su +2 kuru erik
1 dilim light ekmek
1 dilim beyaz peynir , domates
Ara:
1 bardak süt
Öğle:
1 tabak z. sebze
1 dilim light ekmek
Ara:
1 poğaça - çay
Akşam :
1 tabak salata ( havuçlu)
2 kase sulu köfte
Gece:
1 elma

7. Hafta 1. gün

Sabah:
1 bardak su +2 kuru erik
2 dilim light ekmek
1 dilim salam
1 dilim kaşar ile yağsız tost
Öğle:
1 kutu ton balığı
1 dilim light ekmek
1 tabak yeşil salata
Ara:
1 light kek
Ara:
Elma
Akşam :
1 tabak z. sebze
1 dilim light ekmek
1 kase çorba
Gece:
1 kase karışık meyve

6. hafta raporu

Giden yine 1 kg , toplamda 5kg oldu... Gayet umut verici ...

6.Hafta 7. gün

Bugün diğer listelere bakarak , aşırıya kaçmadan serbest bir gün olarak bırakılmıştır...

6.Hafta 6. Gün

Sabah:
1 bardak su +2 kuru erik
1 kase müsli
Öğle:
1 dilim beyaz peynir
3-4 zeytin
1 simit
Domates , salatalık
Ara:
1 elma
Ara:
1 bardak ayran
2 light çubuk
Akşam :
1 tabak salata
1 tabak kıymalı sebze
1 kase çorba
1 dilim light ekmek
Gece:
1 elma

6.Hafta 5. gün

Sabah:
1 bardak su +2 kuru erik
1 dilim light ekmek
1 dilim beyaz peynir
Domates , salatalık
Öğle:
1 tabak kuru fasulye
1/2 tabak pilav
1 tabak yeşil salata
Ara:
1 fincan sütlü nescafe
Ara:
1 elma
Akşam :
1 tabak yeşil salata
1/2 tabak kuru fasulye
1/2 tabak z. sebze
1 dilim light ekmek
Gece:
1 elma yada değişik meyveler

6.Hafta 4. gün

Sabah:
1 bardak su +2 kuru erik
1 dilim light ekmek
1 haşlamış yumurta
1 kaşık bal
Domates
Öğle:
1 tabak z. sebze
1 dilim light ekmek
1 tabak salata
Ara:
1 porsiyon börek
Çay
Akşam :
1 tabak salata
1,5 tabak z. sebze
1 dilim light ekmek
Gece:
1/2 elma
1 fincan sütlü nescafe

6. Hafta - 3. gün

Sabah :
1 bardak su + 2 kuru erik
1 dilim light ekmek
1 dilim beyaz peynir
Domates , salam , salatalık
Öğle:
1 tabak salata
1 kase çorba
1 dilim light ekmek
Ara:
1 fincan sütlü nescafe
Ara:
1 ligtht kek +çay
Akşam :
1 tabak yeşil salata
1 porsiyon ızgara balık
1 dilim light ekmek
Gece:
1 elma